Sowohl für Hobbysportler als auch für Profis ist eine regelmäßige Überprüfung des potentiellen Leistungsvermögens zielführend. Anhand der Resultate definieren die Coaches individuelle Trainingsbereiche und erstellen Pläne um individuelle Ziele zu erreichen.
Eine der der bewährten Methoden in der Leistungsdiagnostik ist eine Laktatmessung. Laktat ist jener Stoff, der entsteht wenn Glukose unvollständig verbrannt wird. Das Milchsäuresalz führt dann zu einer Übersäuerung, wenn nicht mehr genügend Sauerstoff die Muskulatur erreicht. Ein Fachtrainer für Laktat-Leistungsdiagnostik arbeitet dabei mit einem Stufenmodell. Laktattest finden häufig auf dem Laufband oder dem Fahrradergometer statt, weil hier optimale Bedingungen herrschen. Im Freien können Witterungseinflüsse wie hohe oder niedrige Temperaturen oder Wind das Ergebnis verfälschen. Zunächst ist die Belastung für den Probanden noch relativ gering. Zurückgelegt wird eine festgesetzte Strecke wie zum Beispiel 1 Kilometer beim Laufen. Durch die Entnahme eines Bluttropfens aus dem Ohr misst der Trainer jeweils die Laktatkonzentration. Während des Tests trägt der Sportler einen Pulsgurt, weil im späteren Training die Belastungsintensität durch die Pulswerte definiert wird.
Der erste interessante Wert ist die 2 mmol Schwelle. Bei niedrigeren Laktatwerten geht man von einem Grundlagentempo aus. Meistens verläuft die Kurve bis zu dieser Grenze relativ flach, ab 2 mmol verzeichnet der Fachtrainer für Laktat-Leisungsdiagnostik einen Anstieg. Bei wenig trainierten Personen kann die Schwelle bereits bei einer Pulsfrequenz von 60 Prozent des Maximalpulses erreicht sein, bei Profisportlern ist sie deutlich höher. Bei ungefähr 4 mmol liegt die anaerobe Schwelle: Darunter versteht man jenen Bereich, wo sich Produktion und Abbau von Laktat gerade noch im Gleichgewicht befinden.
Die Ausbidung zur Fachtrainer für Laktat-Leistungsdiagnostik
Aufgrund der komplexen Stoffwechselvorgänge, die zur Produktion von Laktat führen, ist für die Ausbildung zum Fachtrainer für Laktat-Leistungsdiagnostik spezifisches Vorwissen gefragt. Viele der Kursangebote richten sich an Sportlehrer und -wissenschaftler sowie Trainer. Ziel der Ausbildung ist, die nötigen Kenntnisse über trainingsphysiologische Grundlagen zu vermitteln.
Meistens verläuft der Unterricht praxisorientiert, Teilnehmern haben Gelegenheit selbst unter fachkundiger Anleitung Tests durchzuführen und die Ergebnisse zu interpretieren. Dabei lernen sie verschiedene Geräte zur Laktatmessung kennen. Auch die Hygiene bei der Blutentnahme aus dem Ohr ist Thema. Nach erfolgreicher Beendigung des Kurses sind die Absolventen in der Lage, in Eigenregie Laktattests durchzuführen und anhand der Resultate Trainingspläne zu erstellen.
